ワンオペ育児って、ただでさえやることが多く、子どもたちからもなかなか目が離せなくて大変ですよね。
そんな中で生理の日が重なると、いつも以上にしんどく感じることってありませんか。
体調が悪くて少し横になりたい日。
ちょっとトイレに行きたいだけなのに、なかなか行かせてもらえない日。
ホルモンバランスの影響で、いつもよりイライラしてしまったり、気持ちが落ち込んでしまったり…。
これらは、実際に私自身が生理の日によく感じていることです。
「今日はしんどいな…」
と思う日もありますよね。
今回は、そんなワンオペ育児と生理の日が重なったときのしんどさや、余裕がなくなる日の話について紹介します。
この記事を読んで、「自分だけじゃないんだ」と少しでも感じてもらえたら嬉しいです。
体調が悪い日は思うように動けない
生理の日って、眠気や頭痛、腹痛、腰痛など、いろいろな不調が重なって、少し動くだけでもしんどく感じる日ってありますよね。
私自身も、「もう少し横になりたい…」と思ったり、痛み止めに頼る日があります。
でも、ワンオペ育児だと、体調が悪くても休めないことって多いですよね。
だから私は、体調が悪い日は無理をしすぎず、子どもたちのことを優先して、家事は最低限だけにするようにしています。
「今日は頑張りすぎない日」と決めて、自分の体調を優先することも大切なんだと思うようになりました。
トイレすらゆっくり行けない日もある
普段のときもそうですが、トイレに行きたいタイミングに限って、
「ママー見てー！」
「〇〇に怒られたー！」
と、子どもたちに声をかけられることってありませんか。
「ちょっと待ってね」と言いながら、結局なかなかトイレに行けない日もありますよね。
生理の日は、体調もすぐれなかったり、いつも以上にしんどく感じることもあります。
それでも、子どもたちは待ってくれないので、「少しだけでも一人になりたい…」と思ってしまう日もあります。
イライラしたり落ち込んでしまう日
生理の日だけでなく、私は生理前のPMSにも悩まされることがあります。
ただでさえ大変なワンオペ育児と重なると、いつも以上にしんどく感じるんですよね。
些細なことでイライラしてしまったり、いつもより怒りっぽくなってしまったり…。
かと思えば、急に気持ちが落ち込んだり、涙が出てきてしまう日もあります。
一人のときはそこまで感じなくても、子育てをしながらだと、感情をコントロールすることに疲れてしまうこともあります。
「なんでこんなに余裕がないんだろう…」
と、自分を責めてしまう日もあります。
生理の日は頼れるものに頼る
私は、生理で体調が優れない日や、気持ちが落ち込んでいる日は、早めに主人や周りに頼るようにしています。
もちろん、毎回すぐに頼れるわけではありません。
でも、すぐに帰ってこられない日でも、
「今日はちょっとしんどいから、片付けは後回しにするね」
「子どもたちのことだけ先に終わらせておくね」
と、自分がしんどいことを伝えるようにしています。
伝えておくだけでも、「今日は早めに帰ろうか？」と気にかけてもらえたり、少し気持ちがラクになることもあります。
以前の私は、「自分で頑張らなきゃ」と思っていました。
でも今は、しんどい日は頼ることも大切なんだと思うようになりました。
「今日は無理」と思う日もある
生理の日は、いつも以上にワンオペ育児がしんどく感じたり、家事をするのもつらいな…と思うことってありませんか。
「今日はご飯を作るのもしんどいな」
「食べ終わった後の食器洗いまで頑張れないな」
と思う日もありますよね。
私自身も、そんな日は無理をせず、少し家事の手を抜くようにしています。
レトルトやお惣菜に頼ったり、紙皿や紙コップを使ったり、便利な家電に助けてもらう日もあります。
少し手を抜くだけでも、家事がラクになって、気持ちに余裕ができることがあります。
すると、子どもたちにも以前より穏やかに接することができるようになりました。
ワンオペ育児と生理の日が重なると、いつも以上に余裕がなくなってしまうことってありますよね。
体調が悪かったり、気持ちが落ち込んだりして、「今日はしんどいな…」と思う日もあると思います。
それでも、毎日子どもたちのために頑張っている人は本当に多いですよね。
この記事を読んで、
「自分だけじゃないんだ」
と少しでも気持ちがラクになってもらえたら嬉しいです。
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