ワンオペ育児の夜って、することが多くて長く感じませんか。
仕事や家事で疲れていても、ご飯、お風呂、歯磨き、寝かしつけ…と、休む暇もなく時間が過ぎていきますよね。
私自身も、夜のことを考えるだけで「今日も長いな…」と気が重くなる日があります。
今回は、ワンオペ育児の夜がしんどい理由や、私が少し気持ちをラクにするために意識していることを紹介します。
「自分だけじゃないんだ」と少しでも気持ちがラクになるきっかけになれば嬉しいです。
仕事終わりからノンストップで始まる夜
仕事が終わってヘトヘトになっても、その後がまた第2戦目ですよね。
我が家は、保育園や学童に迎えに行くところから夜が始まります。
でも、なかなかスムーズに帰れないことも多いんですよね。
まだ遊びたかったとダダをこねる日もあるし、園庭を走る日もあり、帰宅までに時間がかかってしまうこともあります。
もちろん、すんなり帰ってくれる日もあります。
やっと帰宅できたと思っても、そこからご飯の準備、片付け、食器洗い、お風呂、洗濯…と、やることが次から次へと続きます。
やることが終わらないまま、気づけばもう寝かしつけの時間になっていることもあります。
ワンオペ育児の夜って、座る時間もほっと一息つく暇もないですよね。
子どものイヤイヤや兄弟げんかで進まない時間
我が家は4姉妹なのですが、とにかくけんかが多くて困ってしまうことがあります。
お風呂に入る順番、おかずの量、歯磨きをしてもらう順番…。
本当にちょっとしたことでケンカが始まるんですよね。
ご飯の準備中や、少し自由に遊ばせている時間でも、気づけば言い合いからけんかに発展していることがあります。
ケンカが始まると、少し様子を見ることもありますが、仲裁に入ることもあり、なかなか家事が思うように進みません。
「早く終わらせたいのに…」と焦るほど、余裕がなくなってしまう日もあります。
やっと寝室に行っても寝てくれない
クタクタになりながら、ようやく家事や育児を終わらせて寝室へ。
「やっとここまで来た…」と思っても、すんなり寝てくれる日ばかりではありませんよね。
我が家は、寝かしつけに1時間以上かかる日もよくあります。
なかなか寝てくれないと、「早く寝て〜」と何度も言ってしまうこともありました。
でも今は、「今日はすぐ寝てくれたらラッキー」くらいに思うようにしています。
寝てくれない日こそ、「もし自分が子どもだったとしても、すぐには寝たくないかもな」と考えて、少しでも心を広く持てるように意識しています。
その意識に変えてからは、寝てくれないからといってイライラすることも減り、心に余裕が生まれました。
ワンオペ育児の寝かしつけがしんどい日についても紹介しています。ぜひこちらもあわせてご覧ください。
自分の時間がないまま一日が終わる
ようやく子どもたちが寝てくれたと思っても、そのまま一緒に寝落ちしてしまう日ってありますよね。
私自身も、そのまま起きられずに朝を迎えてしまうことがあります。
たとえ起きていても、「もう今日は動けない…」と諦める日もあります。
しかし、今はそれでもいいと思うようになりました。
以前は、「寝たあとに家事を終わらせなきゃ」と思っていましたが、無理をしすぎると次の日も疲れが残り、「しんどいな」と思いやすくなったり心に余裕がなくなったりします。
そのため最近は、自分の時間が少しでも作れたら「今日はラッキーだったな」くらいに思うようにしています。
時々ですが、起きていられた日は、好きなDVDを見ながらコーヒーを飲んだり、お菓子を少しつまんだりして、自分の気持ちをリセットしています。
寝落ちしてしまう日があっても、それだけ今日頑張った証拠なんだと思うようになりました。
少しでもラクをするためにやめたこと
ワンオペ育児の夜って、やることが多すぎて、つい肩に力が入ってしまうことってありませんか。
「早く終わらせなきゃ」「ちゃんとやらなきゃ」
と思えば思うほど、気持ちばかり焦ってしまうこともありますよね。
しかし実際は、どれだけ頑張っても思い通りに進まない日もあります。
子どものイヤイヤや兄弟げんかで予定通りにいかないことも多いですよね。
そのため、「全部ちゃんとやろう」と力みすぎないように意識しています。
しんどい日は、少し手を抜いてみたり、できることだけやれば十分。
以前より、「ちゃんと終わらせること」よりも、子どもたちと笑顔で過ごせることを大切にしたいと思うようになりました。
今は毎日必死で、つらく感じる日もあります。
それでも、いつか振り返ったときに、「大変だったけど、あの頃も頑張ってたな」と思える日が来るかもしれません。
全部終わらなくても、今日も家族みんなで一日を過ごせたなら十分だと今は思っています。
まとめ
ワンオペ育児の夜は家事に育児に追われ、心に余裕がなくなることもありますよね。
「頑張らなきゃ」と思えば思うほど、心に余裕がなくなり、子どもに怒ってしまうこともあるかと思います。
しかし、「自分だけじゃない」と思えるだけで、少し心がラクになることもあると思います。
この記事を読みに来てくれた時点で、毎日頑張っている人です。
今日も一日頑張った自分を少しだけ褒めながら、無理をしすぎず過ごしていきましょう。
ワンオペ育児の朝から余裕がない日についても紹介しています。
ぜひこちらもあわせてご覧ください。
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