ワンオペ育児の日は、なかなか自分の時間を作ることができないですよね。
家事や育児に追われて、気づけば一日が終わっていることも多いのではないでしょうか。
「しんどいな…」
「今日はちょっと余裕がないな…」
と思う日もありますよね。
我が家でも、自分のことは後回しになり、気づけば子どもたちを寝かしつける時間になっている日がよくあります。
今回は、そんなワンオペ育児の日の“自分の時間がない毎日”について紹介します。
「私だけじゃないんだ」
と感じるだけでも、少し心が軽くなることってありますよね。
この記事を読んで、少しでも気持ちがラクになってもらえたら嬉しいです。
朝から子ども中心で動いている
朝は準備に追われて、バタバタすることも多いですよね。
朝ごはんや着替え、保育園・幼稚園、学校の準備など、しないといけないことがたくさんあります。
急ぎたい日に限って、
「自分でやりたい！」
が始まってしまい、
「仕事に遅刻しちゃう…」
「早くしようよ…」
と、ため息が出そうになる日もあります。
自分の準備は後回しになり、気づけばもう出発の時間ということもよくあります。
家事と育児をしているだけで一日が終わる
休みの日は、溜まっていた家事をすることもありますよね。
育児の合間に、片付けや食器洗い、洗濯などをしていると、あっという間に時間が過ぎていきます。
家事や作り置き、昼食や夕食作りをしているうちに、気づけば一日が終わってしまうこともよくあります。
「やっと終わった…」
と思っても、子どもたちに一瞬で散らかされてしまい、
「今日の一日なんだったんだろう…」
と、心が折れそうになったり、ため息が出てしまうこともあります。
やっと座れるのは子どもが寝た後
一日がバタバタと過ぎてしまい、やっと座れたのが子どもたちが寝た後ということもあります。
もちろん、ご飯を食べる時や少し時間が空いた時に座ることもありますが、忙しい日はゆっくり座る暇もありません。
子どもの寝かしつけで、そのまま一緒に寝てしまい、朝を迎えることもあります。
朝になって、
「夜にやりたかったことがあったのに…」
と、ため息が出る日もあります。
また、寝落ちしなかった日でも、
「もう無理、起きられない！」
とソファに座ったまま動けず、少しスマホを見てから寝てしまうこともあります。
ひとり時間が欲しいと思ってしまう日もある
ワンオペ育児って、本当に大変ですよね。
家事はもちろんですが、子どもたちからもなかなか目が離せません。
一瞬目を離しただけでもケガをしてしまうことがあるので、常に気が抜けないと感じることもあると思います。
そんな時は、少しでもいいから一人になりたいと思うこともあるのではないでしょうか。
私自身、
「ちょっとゆっくりコーヒーを飲みたいな」
「何もせず、ぼーっと過ごしたいな」
と思うことがあります。
周りの協力がある時は、少し子どもたちを見てもらって、食料品の買い物へサッと行くこともあります。
短い時間ですが、ドライブも兼ねて気分転換になります。
子どもたちを見てくれる人がいない時は、片耳だけイヤホンをつけて音楽を1曲聴いたり、こっそりお菓子を食べたりすることもあります。
ほんの少しの時間でも、自分のための時間を作るようにしています。
無理をしすぎないようにしている
ワンオペ育児では、やることが多くて、つい頑張りすぎてしまうこともありますよね。
私自身、頑張りすぎてしまい、急に涙が出てしまったり、ちょっとしたことで子どもたちに強く怒ってしまったことがあります。
頑張りすぎると、体も心も余裕がなくなってしまいますよね。
そのため、
「ちょっと無理をしすぎているかも」
と感じた時は、あえて頑張りすぎないようにしています。
しんどい日は家事を最低限にしたり、家事も育児も完璧にしようと思うのをやめたりすることもあります。
「今日は頑張りすぎなくていい」
そう思うだけでも少し心が軽くなり、子どもたちにきつく当たってしまうことも減りました。
ワンオペ育児で自分の時間がない毎日について紹介しました。
ワンオペ育児では、自分の時間がなかなか取れず、心に余裕がなくなってしまう日もありますよね。
子どもたちの笑顔を見て幸せを感じることもたくさんありますが、その分大変なことも多いと思います。
私自身、
「毎日頑張っている自分、すごい！」
と、自分で自分を褒めることもあります。
家事や育児を毎日こなしているだけでも十分頑張っています。
無理をしすぎず、少しでも自分を休ませながら過ごしてみてくださいね。
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