ワンオペ育児って、思うように進まなくてイライラしてしまう日ってありますよね。
私自身、やらなきゃいけないことがうまく進まず、子どもにイライラしてしまったり、強く怒ってしまったことが何度もありました。
以前は、「ちゃんとやらなきゃ」「全部頑張らなきゃ」と思っていました。
でも、その考え方を少しずつやめるようになってから、気持ちがラクになったように感じています。
今回は、私がワンオペ育児の日に“やめたこと”を5つ紹介します。
頑張りすぎてしんどくなっている人の、少しでも気持ちがラクになるきっかけになれば嬉しいです。
「ちゃんとしたママ」でいようとすること
「ちゃんとしたママでいよう」と思うほど、肩に力が入ってしまうことってありませんか。
以前の私は、ちゃんとしたママでいようと思いすぎていました。
ご飯はちゃんと手作りしなきゃ、部屋もきれいにしておかなきゃ、子どもにも優しくしなきゃ…。
そんなふうに、毎日“ちゃんと”を頑張り続けていた気がします。
でも、ワンオペ育児をしながら全部を完璧にこなすのって、本当に難しいですよね。
頑張れば頑張るほど、自分に余裕がなくなってしまい、うまくできない日は「ちゃんとできなかった」と落ち込んで泣くこともありました。
今は、「ちゃんとしたママ」でいることよりも、子どもたちと笑って過ごせることの方が大切なんじゃないかと思うようになりました。
レトルトに頼る日があっても、部屋が少し散らかっていても大丈夫。
全部完璧じゃなくても、毎日頑張っているだけで十分なんだと思っています。
他のママと比べること
SNSを開くと、キラキラしたママさんの投稿を見て、自分と比べて落ち込んでしまうことってありませんか。
きれいな家に整理整頓されたキッチンやリビング、余裕のある暮らし…。
見ていると、「なんで私はうまくできないんだろう」と苦しくなってしまうこともありますよね。
私自身も、SNSを見て落ち込んだことが何度もあります。
「なんで私はうまくいかないんだろう…」
と考えてしまい、SNSから少し距離を置いていた時期もありました。
でも今は、SNSに見えているのはその人の一部分でしかないんだと思うようになりました。
同じようにワンオペで頑張っている人もいるだろうし、家庭環境や状況もそれぞれ違います。
比べて落ち込むよりも、自分のペースで毎日を過ごすことの方が大切なんだと感じています。
1人で全部抱え込むこと
「全部ひとりでやらなきゃ」と思い詰めてしまうことってありますよね。
私自身も、抱え込みすぎて泣きながら家事や育児をしていたことがあります。
でも、本当にしんどいときや「もう無理かも…」と思うときは、人に相談したり、愚痴を聞いてもらったり、助けてもらうことも大切だと思うようになりました。
抱え込みすぎて、自分が限界になってしまったら本末転倒ですよね。
余裕がなくなると、周りの人に優しくできなかったり、つい強く当たってしまうこともあります。
だから私は、「今日はちょっと限界かも」と感じた日は、早めに主人や周りの人に伝えるようにしています。
早めに伝えることで気持ちも少しラクになりますし、ケンカを防げることも増えました。
子どもに完璧を求めること
忙しい日ほど、「早くして」「なんでできないの？」と、子どもに完璧を求めてしまうことってありませんか。
私自身、時間に余裕がない日は特に、「早くご飯食べて」「早くお風呂入って」「まだ？」と急かしてしまうことがありました。
でも、どんなに怒ったとしても、子どもって大人の思う通りにはなかなか動いてくれませんよね。
遊び始めたり、急にイヤイヤやけんかが始まったり、さっき言ったことを忘れてしまったり…。
以前の私は、「なんでできないの？」とイライラしてしまうこともありました。
でも今は、「子どもはまだ小さいんだから、うまくできなくて当たり前なんだ」と思うようにしています。
子どもにもそれぞれペースがありますよね。
忙しい日はつい急かしてしまうこともありますが、以前より「今はできないんだな」と少し待てるようになりました。
完璧を求めすぎると、自分も子どもも苦しくなってしまいますよね。
もちろん、今でも余裕がない日はイライラしてしまうことがあります。
それでも、「今日はうまくいかなくても大丈夫」と少し考え方を変えるだけで、気持ちがラクになることも増えました。
“毎日うまくやろう”と思うこと
ワンオペ育児をしていると、「何時までにこれを終わらせなきゃ」というルーティンってありますよね。
私は、「何時までにご飯を済ませて、21時には寝室へ行かなきゃ」と思っていた時期がありました。
そのため、少し予定が遅れるだけでも焦ってしまい、「早くしようよ」と怒ってしまうこともありました。
でも、子どもたちにはなかなか伝わらなくて、結局いつも時間が押してしまうんですよね。
焦って怒ってしまっても、思い通りに進まない日ってありますよね。
だから今は、「毎日うまくやらなきゃ」と思いすぎないようにしています。
子どもたちと笑顔で過ごせたなら、それだけで十分な日もあると思っています。
以前より、「予定通りに進まなかった日」ではなく、「今日もなんとか終わった」と思えるようになってから、少し気持ちがラクになりました。
ワンオペ育児の日にやめたこと5選を紹介しましたが、いかがでしたか。
以前の私は、「ちゃんとやらなきゃ」「全部頑張らなきゃ」と思いすぎて、自分で自分を苦しくしていたように思います。
でも、少し考え方を変えて、「完璧じゃなくても大丈夫」と思えるようになってから、気持ちが少しラクになりました。
ワンオペ育児は、毎日思い通りにいくわけではありませんよね。
だからこそ、全部を頑張りすぎず、自分が少しでもラクになれる方法を見つけることも大切だと思っています。
この記事が、頑張りすぎてしまう人の気持ちを少しでも軽くするきっかけになれば嬉しいです。
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