自己肯定感とは
「自己肯定感」という言葉を聞いたことはあっても、実際にはどのような意味なのかよく分からないという方もいるのではないでしょうか。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、「自分は自分でいいんだ」と認めることができる気持ちを指します。
自己肯定感が高いと、失敗しても必要以上に落ち込まず、「次は頑張ろう」と前向きに考えやすくなります。
子どもが自信を持ってさまざまなことに挑戦するためにも、自己肯定感は大切な要素の一つです。
自己肯定感が高い子どもの特徴
自己肯定感が大切なことは分かったかと思います。
では、自己肯定感が高い子どもにはどのような特徴があるのでしょうか。
自己肯定感が高い子どもには、次のような特徴があります。
・自分に自信がある
・失敗しても前向きに受け止められる
・新しいことにも挑戦しようとする
・自分だけでなく周りの人のことも認められる
自己肯定感が高い子どもは、「失敗したら終わり」と考えるのではなく、「次はどうしたらうまくできるかな」と前向きに考えることができます。
また、自分に自信を持つことで、新しいことにも積極的に挑戦しやすくなるでしょう。
もちろん、最初から完璧にできる子はいません。しかし、自己肯定感が育つことで、失敗を恐れず一歩踏み出せる力につながります。
このような特徴を見ると、親としても子どもの自己肯定感を育てていきたいと思いますよね。
自己肯定感が低いとどうなる？
では、自己肯定感が低い子どもにはどのような特徴があるのでしょうか。
自己肯定感が低い子どもには、次のような特徴があります。
・自分に自信がない
・ネガティブに考えたり、自分を否定したりしやすい
・失敗を恐れて挑戦を避けてしまう
・すぐに諦めてしまう
・周りの人と比べて劣等感を抱きやすい
自己肯定感が低い子どもは、自分に自信が持てず、
「失敗したらどうしよう」
「どうせ自分にはできない」
と考えてしまうことがあります。
また、周りの人と自分を比べてしまい、
「みんなはできるのに自分はできない」
と落ち込んでしまうこともあるでしょう。
その結果、失敗を恐れて新しいことに挑戦できなくなったり、途中で諦めてしまったりすることがあります。
自己肯定感を高める方法
それでは、自己肯定感を高めるためにはどうしたらいいのでしょうか。親として、自己肯定感を高めたいと思いますよね。
自己肯定感を高める方法として、次のようなものがあります。
・子どものありのままを受け止める
・結果より過程を褒める
・小さな成功体験を認める
子どものありのままを受け止める
子どもの自己肯定感を育てるためには、まず保護者が子どものありのままの姿を受け止めることが大切です。
できたことだけを認めるのではなく、失敗したときやうまくいかなかったときも子どもの気持ちに寄り添いましょう。
「そのままのあなたで大丈夫だよ」
という安心感は、子どもが自分自身を認める力につながります。
結果より過程を褒める
できなかったことよりも、それまでの過程を褒めてあげましょう。
「できなかったな……」と本人も落ち込んでいるときもあるかと思います。
そんなときに、できなかったことばかりを叱ってしまうと、新しいことに挑戦することが怖くなってしまいます。
大人でも、失敗したあとに怒られてしまうと、次に挑戦することが怖くなりますよね。
例えば算数の計算問題でも、答えが間違っていたことを責めるのではなく、
「たくさん書いてあって、最後まで諦めないで解こうとしたんだね」
「間違えてしまったかもしれないけれど、ここの式は途中まで合っているよ」
など、頑張った過程に目を向けてみましょう。
我が家でも、テストの点数が良くても悪くても、それまでの努力や取り組みを褒めるようにしています。
過程を認めてもらうことで、「ちゃんと見てもらえている」という安心感につながります。また、「もっと頑張ろう」という意欲を育てることにもつながるでしょう。
小さな成功体験を認める
自己肯定感を高めるためには、小さな成功体験を積み重ねることも大切です。
大人から見ると当たり前に思えることでも、子どもにとっては大きな成長かもしれません。
「一人で準備ができたね」
「最後まで頑張ったね」
など、できたことを言葉にして伝えることで自信につながります。
我が家では、朝早く起きれた日や自分から宿題を始められた日などは、小さいことでも具体的に褒めるようにしています。
小さな成功体験の積み重ねは、「自分にもできる」という気持ちを育てることにもつながるでしょう。
避けたい声かけや対応
自己肯定感を高める方法についてお伝えしましたが、反対に避けたい声かけや対応もあります。
例えば、
・感情的に怒る
・人格を否定する
・人前で叱る
・他人や兄弟と比較する
などです。
子どもは保護者からの言葉を思っている以上によく聞いています。
そのため、
「なんでできないの？」
「お兄ちゃん（お姉ちゃん）はできるのに」
などの言葉を繰り返してしまうと、自信を失ってしまうことがあります。
また、失敗した出来事ではなく、子ども自身を否定するような言葉は避けるようにしましょう。
子どもの行動と人格は別に考え、できるだけ前向きな声かけを意識することが大切です。
まとめ
子どもの自己肯定感を高める声かけについて紹介しました。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れ、「自分は自分でいいんだ」と認めることができる気持ちのことです。
自己肯定感が育つことで、自分に自信を持ち、失敗を恐れずに挑戦する力にもつながります。
子どもの自己肯定感を高めるためには、ありのままの姿を受け止めたり、結果だけでなく過程を褒めたりすることが大切です。
できることなら、子どもには自己肯定感の高い子に育ってほしいと思うのが親心ですよね。
一度に全てを変えるのは難しいかもしれませんが、まずはできることから少しずつ意識してみてはいかがでしょうか。
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