小学生の子どもがなかなか起きてくれないという時はありませんか。
「学校だから起きて」「遅刻するよ」ということもあるのではないでしょう。
我が家もなかなか朝起きられず悩んでいた時期があります。
今回は小学生が朝なかなか起きられない原因やスムーズに起きるための工夫について紹介していきます。
小学生が朝なかなか起きないのはなぜ？
では、なぜなかなか起きられないのでしょうか。まずは子どもが朝起きられない原因について紹介して行きます。
寝る時間が遅い
寝る時間が遅くて朝起きられない可能性があります。
大人でも、夜寝る時間が遅いと、
起きたくないな…
と、朝起きるのがつらいと感じてしまいますよね。
子どもも同じです。
寝る時間が遅くなると、その分睡眠時間が短くなり、朝起きるのがつらくなることもあります。
我が家でも寝る時間が遅くなった翌朝は、なかなか起きられないことがあります。
生活リズムが乱れている
朝起きる時間や夜寝る時間がバラバラだと、生活リズムも整いにくくなります。
その結果、朝なかなか起きられないこともあります
我が家も寝る時間や起きる時間がバラバラで、朝なかなか起きられないことがよくありました。
そのため、同じ時間帯に起きたり、寝たりして生活リズムを整えることが大切です。
起きてもまだ眠い
起きていても、まだ眠くてゴロゴロ横になっている可能性もあります。
我が家も、何度起こしてもゴロゴロしていることがよくあります。
そんな時は、横になっているのに
起きてるよ！
と怒っていることもあります。
小学生が朝起きやすくなるために我が家でしている工夫
小学生が朝起きやすくなるために我が家が実際にしていることを紹介していきます。
夜ふかししすぎないようにする
夜寝る時間が遅くなると、翌朝なかなか起きられないこともあります。
そのため、学校のある前の日は夜ふかししすぎないように意識してみましょう。
寝る時間になったら携帯電話をお休みモードにしたり、部屋の電気を暗くしたりして、「そろそろ寝る時間」と分かるような環境を作ってみましょう。
最初はなかなか寝付けないかもしれませんが、電気を暗くする時間などを同じ時間にすると、
もうこんな時間か
と横になる習慣が身につくかもしれません。
それが結果的に、夜ふかしを防ぐことに繋がる可能性もあります。
起きる時間をなるべく同じにする
生活リズムを整えるため、我が家では起きる時間もなるべく同じ時間帯にしています。
また、我が家は違う時間帯に起こしてしまうと、
いつもより早い時間じゃん
と機嫌が悪くなってしまうことがあります。そのため、同じ時間に起こすように意識しています。
カーテンを開ける
朝にカーテンを開けて光を浴びることも、生活リズムを整えるために取り入れています。
また、朝日を浴びることで、気持ちの切り替えができることもあります。
我が家も「起きる時間だよ」とカーテンを開けて起こします。
カーテンを開けると光に照らされ、子どもたちがもぞもぞし始めたり、目を開けてくれることもあります。
何度起こしても起きない朝に意識していること
朝何度も起こしていると、イライラしてしまったり、「遅刻するよ！」と強く言ってしまうことはありませんか。
私自身も、最初のうちは優しく起こせていても、何度言っても起きなかったり、遅刻しそうな時間になったりすると、ついイライラして口調が強くなることがあります。
でも、イライラして強く言っても、起きないときは起きないんですよね。
つい親のほうが追い詰められてしまいがちですが、朝は思い通りにいかないものと思っておくことも大切だと思います。
「今日もなかなか起きてくれなかった」という日があってもいいと思います。
その日によって、すんなり起きられる日もあれば、なかなか起きられない日もあります。「そういう日もある」と割り切ることで、以前よりイライラすることが減ったように感じています。
起きた後の準備にも時間がかかってしまう場合は、こちらの記事で我が家の工夫を紹介しています。
まとめ
朝なかなか起きてくれないと、「早くしないと遅刻するよ」「急いで」とつい強く言ってしまうこともありますよね。
子どもがなかなか朝起きてくれないと、親のほうが焦ってしまったり、追い詰められてしまうこともあるかと思います。
まずは、夜は同じ時間に電気を暗くしてみたり、朝はカーテンを開けてみたり、できるところから対策してみましょう。
最初から毎朝うまくいくわけではありません。
我が家も、何度起こしても起きてくれず、つい強く言ってしまうことがあります。
それでも、「そうだよね、眠いよね。わかるよ」という気持ちを少し持つようにすると、以前より強く言ってしまうことが減ったように感じています。
毎朝完璧を目指さず、できることから少しずつ試してみてはいかがでしょうか。
朝起きることができても、今度は朝ごはんがなかなか進まず、時間がかかってしまうこともありますよね。
小学生の子どもの朝ごはんが進まないときに、我が家でしている工夫はこちらの記事で紹介しています。
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